Las vitaminas son nutrientes que al ser ingeridos equilibradamente ayudan al correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Las vitaminas del grupo B son las más importantes ya que ayudan al correcto funcionamiento de nuestro cerebro y también al metabolismo. Este tipo de vitaminas se expulsan por la orina por lo que es necesario ingerirlas cada día. Los alimentos naturales como frutas y verduras son ricos en este tipo de vitaminas.
Se recomienda ingerir vitaminas en forma de complementos alimenticios especialmente en ciertos momentos como la niñez, adolescencia, embarazo, menopausia y en el caso de deportistas o personas de avanzada edad. También es recomendable en dietas veganas o personas que están realizando algún tipo de dieta.